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男人们怎么样提高性功能?这些动作让你受益匪浅


男人们怎么样提高性功能?这些动作让你受益匪浅





怎么样提高性功能?男人在做各种性技巧时,腰、背、手、臂等部位是全身最需要发力的地方,这些肢体部位是主要力点。想要提高性功能就必须要运动,因为运动能让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。所以男人锻炼上述部位能够有效地提升自己在性生活时的耐力,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的,避免因为体力不支而“倒下”!下面小编就把怎么样提高性功能的内容分享给大家。



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怎么样提高性功能?运动!

1、俯卧舒展



俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

2、髋部和腹股沟锻炼



(1)坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。



(2)盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。



怎么样提高性功能?时间紧张的男人在每晚入睡前在床上分别做起码35次仰卧起坐、俯卧撑,这样也能有提高性功能的效果,还有提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。现如今性功能下降的男人越来越多了,希望广大男性同胞每天抽出一些时间来做一些这样的运动,为自己好,也为自己的女朋友、妻子好!







 

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