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简单实用的男人壮阳方法?






成年男女感情升温到一定程度就会需要性来满足需求,男人都想在性生活方面一展雄风。但很多时候,男人由于这样那样的原因会出现早泄,出现这种情况可能就需要壮阳了,男人怎么壮阳呢?下面我们就来学习这些壮阳方法吧!男人怎么壮阳?



一、“空冷式”锻炼法



生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度,因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能,我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳,促进精子的生产和雄性激素的增加,性生活得以改善。



二、阴囊按摩法



按摩阴囊,方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟,一日一次即可,不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环,提高男性性功能。



男人怎么壮阳?



三、冷热水交替浴,提高男性性机能



使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。



四、食物壮阳法



营养对于男性必不可少,饮食能提高性欲,预防性功能障碍,下面这些食物拥有壮阳功效。



(1) 驴肉:中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效,驴肾更能补肾壮阳,治疗阳痿不举。



(2)淡菜:含厚实蛋白质,有温肾固精、益气补虚功效。



(3)泥鳅:含优质蛋白质,有养肾生精的功效,能调节性功能。



(4) 羊肉:属热性,有助阳的作用。



(5) 鸡蛋:人体性功效的营养载体。



男人怎么壮阳?



五、运动壮阳法



合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:



1、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。



2、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。



3、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左手腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。



男人怎么壮阳?上述已经详细说明,你可以运动、食疗、按摩这几种方法同时进行,效果更好哦!提醒:男性要控制自己的欲望,过度的性生活会让男性身体透支,导致肾透支,千万不可过于“任性”。俗话说‘没有耕坏的田,只有累死的牛’不是没有道理的。

 

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