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如何的锻炼增强男性性功能








生活中很多男性朋友们对于如何锻炼增强性功能的问题都是想要了解的,因为男人锻炼增强性功能才能够帮助每个个夫妻能够拥有一个和谐的幸福生活,因此大家对于锻炼增强性功能的方法都是比较关注,那么男人如何锻炼增强性功能?



一、男人如何锻炼增强性功能



1、俯卧舒展



将身体伸直,俯卧着,双臂轻松向前伸直,头部稍稍往上仰着,双臂向前伸展,双脚往后伸展,这样可以锻炼到腹部的肌肉。每次生长需要保持10秒钟,然后再慢慢放下来。



2、按摩强肾



(1)按肾俞穴



在睡觉前按摩涌泉穴,左右脚交替按摩,每只脚按摩81次。之后按摩肾俞穴,这个部位在后腰,最好是环形按摩81次。最后是按摩阴囊和小腹部,左手将阴囊往上推,右手从肚跻向下按摩。两只手也是按摩81次。



(2)腹股沟按摩



这个按摩方法也是在睡觉之前,首先将两只手放在大腿根部,用手掌往斜的方向按摩着,一般一次要按摩36次,而且按摩要按摩5-6次。这个方法可以对精力明显的提高,也就增强了性欲。



(3)摩揉睾丸



双手前后搓热,右手握住睾丸,让右侧的睾丸在掌心的位置,拇指揉动左侧睾丸并向右转30-50次。这个方法是古代留下来的经验,男人可以试试看,关键是很便于按摩,而且方法也很简单。



(4)摩擦双耳



早上起床之后,用手指对两边的耳朵轻轻做环形的摩擦,也可以用按压的方式进行按摩,通常是感觉有一点热热的感觉就好了。这个按摩方法可以对身体里面的血气起到疏通的作用,对精液也可起到固涩作用。



(5)攀足固肾



身体仰卧着,双手从膝盖上拉到髓关节,在从胳肢窝上面拉到头顶,双手交叉着,手心往上,双脚向前伸直,再将手垂直放下来,手掌心向上,上半身微微弯曲,双手伸到涌泉穴的位置,脚用力伸直,腿部和手部往相反的方向用力,并松开手让肌肉放松。



二、锻炼方法



1、坐浴提高性功能



想要提高性功能也可以通过坐浴来实现,而且坐浴可以对男人的性器官有保护作用。做法:准备一个木盆,半盆热水,花20-30分钟坐浴。在这段时间内,可以补充点热水。坐浴是一种热疗法,可以加快血液的循环,对男人的性器官可以起到很好的保健作用,还可以预防前列腺炎等男性疾病。



2、每天15个俯卧撑



对于热爱健身的男性来说,15个俯卧撑真的是小意思。但是如果是不爱运动的男性,则是有点麻烦了。因为做俯卧撑,需要手臂、胸部、腹部肌肉的紧密结合,这也提高了男人的性能力。



综合以上文章内容的叙述,大家应该对于男人锻炼增强性功能的方法也都有了一些了解,希望能够给更多的男性朋友带来帮助,男性朋友在生活中想要拥有增强性功能,可以通过仰卧舒展的方法,同时也可以做与提高性功能。



三、药物辅助



随着生活水平的提供,人们也能适当购买一些保健品,来提高生活质量和性生活质量,这里可以推荐吉林敖东人参鹿鞭片,纯中药制造,对人体基本上没任何副作用,效果更明显

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