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什么食物补肾壮阳?一日滋阴补肾清单


什么食物补肾壮阳?一日滋阴补肾清单



什么食物补肾壮阳如何利用平时生活中常见的食物来补肾壮阳,不要以为补肾是男人特有的事情,女人同样需要补肾,肾阴,也叫原始阴,真阴或真水,是全身阴液的基础,滋润滋养脏腑组织。从西方的观点来看,这与你的肾上腺有健康的储备密切相关。



对于肾阴来说,个关键点就是关注于滋润的食物,以及一些温和冷却的食物,并抵制过量生冷食物的诱惑,生冷食物可能会扑灭消化系统。广泛多样的饮食很重要——肾阴是关于体内的深层储备,包括营养储备和恢复努力工作的肾上腺。我们建议多种饮食,提供广泛的维生素,类黄酮,胡萝卜素,微量元素,矿物质和氨基酸。当肾阴不足时,不是一次又一次吃同样的食物的时候。



在一年中温暖的月份,避免吃干热的食物,如辣椒、辣根、黑胡椒、肉桂、丁香芥末和大蒜。在冬天少量是很好的。避免过量的咖啡因和酒精,既消耗肾脏/肾上腺素,又使身体发热。



水和油-因为殷是关于水分,所以每天应该提供身体所需要的水分,也就是多喝温水。Linseed、月见草和橄榄油对任何有阴虚和消炎的人都有滋养作用。椰子油是最重要的,黄油是有益的。



咸味食品:味噌、海盐、海藻、塔玛丽、咸生酸菜。中医五要素中的每一种都有它的味道,控制肾脏的水味是咸的。为了支持水元素,推荐一个健康的盐量,因为过多的盐会产生相反的效果。检查以确保您的客户没有得到太多,她已经取代海盐的商业食盐。



什么食物补肾壮阳?不同食物对肾的作用是什么?

养肾食物:黑豆,肾豆,大多数豆类——因为豆类是养肾的,而且种子有新生的潜力,这些食物一直被认为对肾特别有营养。

豆腐滋养肾阴。

鳄梨是滋补滋补的滋补剂。

蓝色和黑色食物:蓝莓、黑莓、桑树、黑豆——蓝色和黑色与肾脏的水元素相对应。可以通过吃蓝/黑食物来强化水元素。

海鲜:鱼、虾、海藻都支持水元素。

种子:亚麻、南瓜、向日葵、黑芝麻——种子与生育能力和生长有关,受肾脏能量的支配。

坚果:核桃、栗子--坚果是种子。这些坚果特别适合肾恢复能量。

浸泡在苹果汁中的杏仁营养丰富。

动物产品:,鸭子(生活在水里),羔羊,鸡蛋,奶酪-少量的动物蛋白可以用于治疗。

由于动物制品是致密食品,所以要小心:如果存在消化障碍,鸭子的高脂肪含量可能太多。羔羊肉是最暖和的,所以如果人有大量的湿热或倒汗,则不适合吃这些食物。过量的奶酪可能会对脾脏产生抑制作用。太多的肉,特别是没有蔬菜的平衡,会使肝脏停滞并产生热量。



什么食物补肾壮阳?

骨髓汤和汤——这将滋养由肾脏支配的骨髓。特别是对那些想要预防或治愈骨质疏松症的人来说是有益的。

素食者可以服用马丁和PalasyCoube盐“组合U”-每天3片,以防止骨质疏松症。这会给身体增加钙,降低酸度,从骨骼中夺走钙。

谷物:大麦,Millet。这些都是温和的冷却和滋养阴。

蔬菜:芦笋,深绿叶蔬菜——由于它具有利尿作用,芦笋对那些尿液稀少、黑的人尤其有帮助。深绿色叶蔬菜建立血液,因为血液是阴液,他们强烈推荐。还有潮湿的蔬菜,如黄瓜和芹菜都是有益的。红薯营养丰富。

水果和甜瓜:因为它们滋润和温和的冷却而被强调。过多的水果可能过于冷却导致腹泻,但每天2-4片水果应该是好的。

大多数水果如果在生长季节吃的话是适合的,因为它们往往是滋养和建立液体(阴)。

如果阴阳在体内产生过热,那么在夏天可以使用瓜来降温。

补药:大力推荐螺旋藻!海带、小球藻、小冰草(可以在家中生长)-这些富含矿物质的食物会产生血液,从而增强阴。他们也有高的核酸(RDA/DNA),这已经被证明可以减少衰老的迹象。

富含矿物质的草本植物:Nettles,Oatstraw。荨麻是一种温和、凉爽的补品,能支撑血液和肾脏,而麦秆则能增强神经。

滋润草本:软糖,滑榆,甘草,芦荟凝胶,这些都是润湿的脱胶剂,黏液含量高。这里也可以使用亚麻籽茶。

中草药:地黄——通常在肾阴虚的专利配方中找到,称为“六味茶丸”或“地黄六”。这个配方含有野生山药。



什么食物补肾壮阳?养成每日养肾的习惯,每天养肾的开始就是喝一杯温开水,滋阴补肾一日清单



冥想活动:温柔的伸展,祈祷/冥想



早餐:酸奶,蓝莓或黑莓,向日葵和亚麻籽



饮料:荨麻茶



休闲活动:步行、太极、放松创意项目



更宁静的活动:工艺品、诗歌、期刊写作



上午的小吃:新鲜烤南瓜种子与少量海盐。



饮料:两茶匙芦荟凝胶在一杯水中(室温)



午餐:海鲜,深绿色蔬菜,大米



运动:悠闲的散步



沉思:午后冥想与写作



饮料:一杯水(室温)



休息:躺在吊床上阅读,或者听一段引导的录音带。



午后小吃:水果



饮料:一杯水(室温)



活动:瑜伽姿势,气功-随后15分钟的放松练习,肾脏时间-下午5时至7时。



晚餐:豆豉大麦汤,用味噌调味。



甜点:核桃和葡萄干烤梨



晚间饮料:燕麦茶



睡前:听你最喜欢的音乐,洗个热水澡。

 

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