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前列腺炎分为哪几种?哪些日常运动可以治疗前列腺?


前列腺炎分为哪几种?哪些日常运动可以治疗前列腺?





按照病程,可将前列腺炎分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两个类别。而慢性前列腺炎又分为慢性细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎和前列腺痛三种类型。



1998年美国国立健康研究所(NIH)在过去分类的基础上根据前列腺液、按摩后初段尿和(或)精液的白细胞计数及细菌培养的结果,对前列腺炎进行了重新分类,即



Ⅰ型:相当于传统分类方法中的急性细菌性前列腺炎;



Ⅱ型:相当于传统分类方法中的慢性细菌性前列腺炎;



Ⅲ型:慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛综合征;



Ⅳ型:无症状性前列腺炎。



其中非细菌性前列腺炎远较细菌性前列腺炎多见。



治疗前列腺的日常运动有哪些?



一、提肛运动,保护前列腺

    提肛运动是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动,这个可以改善ll局部的血液循环,还有改善肛门括约肌功能,然后再预防肛门松弛,还有要增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。



二、慢跑保护前列腺



    跑步是一种有效的有氧运动方式,特别是l慢跑,持续30~40分钟的慢跑,对于增强肾脏功能这个作用显著。但如果经常不锻炼的,最好不要进行剧烈的快跑或长跑,可能会因为一次的高强度运动引发横纹肌溶解l综合征,再进而引发肾小管堵塞,造成严重的肾损伤致肾衰竭。







三、锻炼腰部肌肉群



侧身弯腰运动:直立、双腿分开、两臂左右平举,上体前屈、用左手指去碰右脚,右臂自l然上举,双臂、双腿均不能弯曲,保持有节奏的呼吸,然后换方向再做,如此动作重复10次。



  前屈后伸运动:双脚分开与肩同宽,两手叉腰、做腰部充分前屈和后伸各5次,之后进行ll腰部回旋运动,作顺时针ll及道时针方向旋转各一次





四、锻炼盆腔肌肉群的运动





    盆腔肌肉好,对肾脏也是极大ll的帮助。因为常进行ll盆腔肌肉群的锻炼,能促进血液循环、也能减轻泌尿系统的负担。具体可以做仰卧起坐、提肛运动等都可以。

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